Hơn một nửa dân số ở tuổi trưởng thành trên toàn thế giới thường xuyên bị đau đầu, nguyên nhân phổ biến nhất là do căng thẳng. Nhiều người điều trị chứng đau đầu bằng cách sử dụng thuốc (như NSAIDs), một số người lại sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên (như tinh dầu).

Bài viết này sẽ chia sẻ về 5 loại tinh dầu trị đau đầu hiệu quả, được kiểm chứng bằng các nghiên cứu khoa học đáng tin cậy.

1. Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu hay trầm cảm. Nó còn giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu mà căng thẳng gây ra.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy, sử dụng tinh dầu oải hương là một cách điều trị an toàn và hiệu quả để kiểm soát đau nửa đầu.

2. Tinh dầu hương thảo

Đây là loại dầu thơm truyền thống được sử dụng để điều trị đau đầu và cải thiện tuần hoàn. Một nghiên cứu từ năm 2015 đã chứng minh dầu hương thảo có tính chống viêm và giảm đau.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy tinh dầu hương thảo đã giúp giảm đau và mất ngủ ở những người trải qua điều trị cai nghiện thuốc phiện.

Tất cả những nghiên cứu này đã chứng minh rằng, tinh dầu hương thảo có thể làm giảm đau đầu. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người trước khi các nhà khoa học có thể xác nhận điều này.

3. Tinh dầu bạc hà

Con người đã sử dụng bạc hà làm thuốc từ hàng nghìn năm nay. Tinh dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất để điều trị chứng đau đầu.

Một bài đánh giá cho biết thoa dầu bạc hà lên thái dương và trán giúp giảm đau đầu do căng thẳng.

Thành phần hoạt chất trong dầu bạc hà là tinh dầu bạc hà - theo nghiên cứu cho thấy chất này cũng có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau nửa đầu khi thoa lên trán. 

4. Tinh dầu hoa cúc

Người ta thường uống trà hoa cúc để thư giãn, nghỉ ngơi và làm dịu các triệu chứng khó chịu, cảm lạnh. Tinh dầu hoa cúc được cho là có hiệu quả tương tự.

Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu hoa cúc cải thiện một số các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Nhức đầu thường gây ra bởi căng thẳng và lo lắng do  đó tinh dầu hoa cúc có thể giúp điều trị đau đầu. 

Các đặc tính chống viêm trong hoa cúc có thể làm giảm đau đầu. Nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn về lợi ích sức khoẻ của nó.

5. Tinh dầu khuynh diệp

Tinh dầu khuynh diệp chiết xuất từ lá cây bạch đàn. Bạch đàn thường được sử dụng để làm sạch xoang và giảm viêm.  Những người bị bệnh hô hấp hoặc hen suyễn sử dụng tinh dầu khuynh diệp sẽ giảm các triệu chứng của bệnh. 

Ngoài ra, có nghiên cứu cho rằng nó có thể giúp điều trị đau cơ và khớp, đồng thời điều chỉnh hệ thống thần kinh để giảm đau đầu. Ngoài ra, tinh dầu khuynh diệp có hiệu quả để giảm đau và giảm huyết áp. 

Cách sử dụng tinh dầu

Mọi người có thể sử dụng tinh dầu theo một số cách khác nhau để điều trị đau đầu:

• Thoa dầu lên vùng thái dương hoặc trán: trước khi thoa lên da cần pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa. Sau khi đã pha loãng, bạn có thể xoa bóp dầu lên thái dương và khắp trán.

• Xông tinh dầu: có thể xông tinh dầu bằng cách nhỏ vài giọt vào khăn giấy, giữ khăn giấy dưới mũi và hít thở sâu.

• Ngâm khăn vào nước lạnh có pha vài giọt tinh dầu. Sau đó chườm lên trán hoặc cổ.

• Thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước nóng.

Rủi ro khi sử dụng tinh dầu

Cũng như nhiều biện pháp thay thế khác, các loại tinh dầu không được quy định bởi Hiệp hội Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), vì vậy điều quan trọng là phải mua ở thương hiệu có uy tín.

Tinh dầu thường an toàn khi sử dụng đúng cách. Da sẽ bị kích ứng nếu không pha loãng chúng bằng dầu vận chuyển trước khi bôi trực tiếp lên da. 

Một số người bị dị ứng với các loại tinh dầu, ngay cả ở dạng pha loãng, vì vậy bạn nên nhỏ một lượng nhỏ lên da để thử nghiệm trước có phản ứng dị ứng không. Nếu không có phản ứng trong vòng 48 giờ, thì tinh dầu đó an toàn để sử dụng.

Có thể xem lại hướng dẫn an toàn về các phương pháp sử dụng tinh dầu. Nếu bạn đang bất thường về tình trạng sức khỏe, nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.

Tóm lại

Từ lâu, tinh dầu đã được sử dụng cả để thư giãn và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Một số bằng chứng khoa học cho thấy một số loại tinh dầu đặc biệt có lợi cho việc giảm các triệu chứng đau đầu: tinh dầu hoa oải hương, hương thảo, bạc hà, hoa cúc và tinh dầu khuynh diệp

Nguồn: Medical Newstoday

Tài liệu tham khảo đến từ các nghiên cứu trên thế giới:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600408/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#bib61
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs277/en/
https://tisserandinstitute.org/safety-guidelines/
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/502727/abs/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803316300033#:~:text=In%20their%20study%2C%20patients%20inhaled,side%20effects%20in%20the%20treatment.
https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/165-172.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517298
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316718/
http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(14)00307-7/fulltext