Theo thống kê mới nhất, ở Mỹ, có hơn 50% dân số sử dụng lượng Magie ít hơn nhu cầu cần thiết. Vì thế, tình trạng tăng lượng đường trong máu ngày càng gia tăng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng của Magie có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, một nghiên cứu mới cũng cho rằng magie có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng và biến chứng bệnh tiểu đường typ 2. Cụ thể, nghiên cứu này chỉ ra việc bổ sung Magie ở những người trung niên mắc bệnh đã cải thiện độ nhạy insulin lên đến 28%, giảm chỉ số Hemoglobin A1c và các chỉ số khác cũng được cải thiện đáng kể.

Điều gì xảy ra khi bạn bị tiểu đường mà bổ sung không đủ Magie?

Sự thiếu hụt Magie và bệnh tiểu đường typ II có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Bệnh tiểu đường typ II xảy ra liên quan đến tình trạng giảm độ nhạy cảm và kháng insulin của cơ thể. Cụ thể khi bạn bị kháng insulin, các tế bào của cơ thể không thể sử dụng insulin để chuyển hóa glucose dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Vì thế giảm tình trạng đề kháng và tăng độ nhạy cảm của insulin là chìa khóa giúp kiểm soát đường huyết. Magie giúp chúng ta giải quyết tình trạng này. Nó giúp tăng độ nhạy cảm insulin với các tế bào vì thế cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh tiểu đường cũng như giảm các biến chứng trên tim, mắt, thận và thần kinh.

Magie làm giảm sự đề kháng Insulin trong một nghiên cứu trên người

Một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng được thực hiện vào cuối năm 2018 cho thấy magie đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Nghiên cứu được thực hiện trên 40 bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường typ II. Lúc đầu, những người tham gia nghiên cứu đều thực hiện cùng một chế độ ăn uống để đảm bảo tình trạng dinh dưỡng là tương tự nhau. Sau đó họ sẽ được chia làm 2 nhóm. Một nhóm sử dụng thêm 250 mg Magie mỗi ngày và nhóm còn lại thì sử dụng giả dược. Cả 2 nhóm đều được khuyên nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh các đồ ăn có nhiều đường.

Thử nghiệm thực hiện trong 3 tháng. Các chỉ số về lượng đường trong máu, khả năng sản xuất insulin, mức độ kháng insulin được đo vào thời điểm bắt đầu thử nghiệm và khi kết thúc thử nghiệm.

Kết quả của nghiên cứu cho thấy bệnh nhân sử dụng giả dược không cải thiện được các chỉ số về đường huyết, tình trạng của bệnh tiểu đường typ 2. Ngược lại, việc kiểm soát đường huyết ở nhóm sử dụng Magie được cải thiện đáng kể. Cụ thể ở nhóm sử dụng giả dược, HbA1c tăng 0,47, độ nhạy cảm với insulin giảm 39%, tình trạng đối kháng insulin tăng 28%. Ngược lại ở nhóm cung cấp Magie, HbA1c giảm 0,36, độ nhạy cảm với insulin tăng 28%, tình trạng đối kháng với insulin giảm 22%. Sự khác biệt này đều có ý nghĩa thống kê

Lượng insulin trong cơ thể cao làm gia tăng nguy cơ ung thư. Do đó, nhóm sử dụng Magie hàng ngày, tăng độ nhạy cảm với insulin. Vì vậy, họ tạo ra ít insulin dư thừa hơn và có khả năng làm giảm nguy cơ đó.

Kết luận

Cải thiện độ nhạy insulin là một trong những cách quan trọng nhất để giảm các triệu chứng và biến chứng của bệnh tiểu đường typ II. Khi các tế bào nhạy cảm với insulin, chúng có thể phản ứng thích hợp với tín hiệu hạ đường huyết của insulin. Nghiên cứu mới này cho thấy Magie cải thiện độ nhạy của Insulin ở bệnh nhân tiểu đường typ II. Những người dùng 250 mg magie mỗi ngày đã kiểm soát đường huyết tốt hơn so với nhóm giả dược.

Nghiên cứu này bổ sung thêm một lượng lớn bằng chứng cho thấy tầm quan trọng của magie trong kiểm soát và giảm thiểu nguy cơ mắc các rối loạn liên quan đến bệnh tiểu đường.

Trong khi bệnh nhân tiểu đường phải chú ý cẩn thận đến chế độ ăn uống của họ, việc duy trì hoạt động thể chất, sử dụng các loại thuốc kê đơn như Metformin thì việc bổ sung Magie có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Theo: Life Extension

Tài liệu tham khảo từ  các nghiên cứu trên thế giới

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7287908/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26417155/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30587761/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28140318/

https://care.diabetesjournals.org/content/33/Supplement_1/S62

https://www.researchgate.net/journal/Community-practitioner-the-journal-of-the-Community-Practitioners-Health-Visitors-Association-1462-2815