1. Uống nhiều nước

Khi một người bị bệnh gout, họ có thể hay sưng và viêm một cách đáng kể. Và một trong những cách giảm sưng khá hiệu quả là uống nhiều nước hơn.

Tăng lượng nước tiêu thụ có thể thúc đẩy thận loại bỏ đi các chất dư thừa trong cơ thể, làm giảm sưng ở bệnh nhân gout.

Nước lọc là tốt nhất, nhưng các chất lỏng khác như trà thảo mộc cũng không phải là một lựa chọn tồi. Chúng ta nên tránh rượu và nước ngọt chứa hàm lượng purin cao.

Tuy nhiên, nếu bệnh nhân chẳng may có suy tim sung huyết hoặc bệnh về thận thì nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng nước nạp vào cơ thể.

2. Chườm lạnh vào các khớp viêm

Bọc đá trong một mảnh vải mềm và chườm vào khớp có tác dụng giảm viêm do gout rất tốt.

Hãy thử chườm túi đá được bọc trong một chiếc khăn mỏng khoảng 10-15 phút mỗi lần để làm dịu những cơn đau.

Nếu bệnh gout xảy ra ở bàn chân, chúng ta cũng có thể sử dụng một gói rau đông lạnh phủ lên, bởi nó có thể bao phủ toàn bộ bàn chân một cách dễ dàng.

3. Giảm căng thẳng

Căng thẳng thường xuyên có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng của bệnh. Mặc dù không thể loại bỏ tất cả các nguyên nhân gây căng thẳng, nhưng cũng có một vài tips nho nhỏ hữu ích:

• Tập thể dục (ví dụ như đi bộ ngắn) nếu cơn đau không hạn chế khả năng vận động của người bệnh

• Hạn chế hoạt động

• Viết nhật ký hoặc nghiền ngẫm một cuốn sách yêu thích

•  Nghe nhạc

• Thiền

Nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể giảm bớt căng thẳng hiệu quả.

4. Nâng cao chỗ khớp bị sưng

Bệnh gout thường gây đau và sưng tấy, đặc biệt ở bàn chân, bàn tay, đầu gối và mắt cá chân. 

Nâng cao chỗ khớp bị sưng giúp tăng cường lưu thông máu và dịch từ các khớp về tim, giảm sưng tấy cho người bệnh.

Việc kết hợp một túi đá chườm lạnh với nâng cao khớp bị sưng cũng là một cách hay để giảm đi các triệu chứng gout.

5. Bổ sung món cá nhiều hơn vào thực đơn

Cá có chứa các hợp chất chống viêm giúp tăng cường sức đề kháng. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra những loại cá đặc biệt hữu ích trong việc giảm lượng acid uric.

Nhóm chuyên gia của một nghiên cứu năm 2016 cho biết việc uống chiết xuất cá ngừ làm giảm nồng độ acid uric trong huyết thanh của những tình nguyện viên tham gia vào nghiên cứu. Song những tình nguyện viên này lại không có bệnh gout. Vì vậy cần phải nghiên cứu thêm để có thể đưa ra kết luận chính xác.

Tuy nhiên, cá ngừ đã được một vài trang web dinh dưỡng đưa vào danh sách thực phẩm có chứa hàm lượng purin cao. Do đó, một số bệnh nhân có thể thấy ăn cá ngừ làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh của họ.

Ngoài ra, Hiệp hội Viêm khớp (The Arthritis Foundation) cũng liệt kê một số loại cá khác có chứa lượng purin cao gồm cá cơm, cá mòi và cá tuyết.

6. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Mặc dù thuốc chống viêm không kê đơn (OTC) như Ibuprofen (Advil) và Natri naproxen (Aleve) không phải là một phương pháp “tự nhiên” nhưng chúng lại là lựa chọn tuyệt vời cho việc điều trị những cơn đau và khó chịu do gout. 

Chú ý rằng không bao giờ dùng nhiều hơn liều được khuyến cáo và nhớ hỏi bác sĩ điều trị về việc liệu thuốc OTC có gây trở ngại cho các loại thuốc khác đang dùng cùng hay không.

Nếu thuốc giảm đau không kê đơn không có tác dụng, hãy nói chyện với bác sĩ về các thuốc kê đơn mạnh hơn.

7. Uống cà phê

Nhiều người nghĩ rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout. 

Một bản đánh giá và phân tích tổng hợp năm 2016 cho thấy những người hay uống cà phê ít bị bệnh gout hơn. Điều này có thể là do cà phê phần nào làm giảm nồng độ acid uric.

Tuy nhiên, nếu chỉ vì nghiên cứu chỉ ra mối tương quan giữa việc tiêu thụ nhiều cà phê và nguy cơ bị bệnh gout thấp hơn ở người đó, thì nó cũng không có nghĩa cà phê giúp giảm nguy cơ bị gout. 

8. Ăn thêm quả anh đào

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Viêm khớp và Thấp khớp cho biết tăng số lượng anh đào ăn trong hơn 2 ngày có tác dụng giảm nguy cơ bùng phát cơn gout cấp xuống 35% ở những người bị bệnh gout được chẩn đoán trước đó.

Anh đào có chứa hàm lượng cao anthocyanins một hợp chất chống viêm. Và các nhà nghiên cứu nhận thấy những lợi ích trong việc giảm triệu chứng bệnh đối với những người ăn anh đào hoặc nước ép anh đào, cũng như những người có bổ sung thực phẩm chiết xuất từ anh đào.

Họ cũng phát hiện ra việc ăn thêm anh đào bên cạnh đơn thuốc điều trị có thể giảm tới 75% nguy cơ tấn công bởi các cơn gout cấp.

anh đào và nước ép anh đào luôn có sẵn tại nhiều siêu thị. Hay việc mua thực phẩm chiết xuất từ anh đào ở các cửa hàng “vì sức khỏe” hoặc trực tuyến cũng là một lựa chọn thuận tiện hiện nay.

9. Uống nước chanh

Nhóm tác giả của một nghiên cứu năm 2015 chỉ ra rằng thêm nước ép của 2 quả chanh tươi vào 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng giảm nồng độ acid uric ở những bệnh nhân gout. 

Các chuyên gia cũng kết luận nước chanh giúp trung hòa lượng acid uric trong cơ thể, do đó mà nồng độ acid giảm xuống.

10. Hạn chế rượu 

Theo Hiệp hội Viêm khớp (The Arthritis Foundation), uống nhiều hơn 2 ly rượu hoặc 2 cốc bia mỗi ngày làm gia tăng nguy cơ bị gout ở người đó.

Bia có lượng purin cao. Vì vậy, bệnh nhân gout tốt nhất nên tránh uống bia.

11. Tránh thực phẩm giàu purin 

Một số loại thịt cũng chứa lượng purin cao. Việc gạch bỏ các loại thịt này ra khỏi thực đơn hàng ngày giúp giảm triệu chứng của gout đáng kể.

Các loại thịt và cá giàu purin gồm:

• Thịt hun khói 

• Gà tây

• Thịt bê

• Thịt nai

• Nội tạng (ví dụ: gan)

• Cá cơm

• Cá mòi

• Trai vẹm

• Cá trích

• Cá tuyết

• Cá hồi

• Sò điệp

Bên cạnh đó, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về thuốc mà bản thân nên sử dụng. Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu có khả năng làm tăng nguy cơ tích tụ acid uric và bùng phát cơn gout cấp. Tuyệt đối không được ngừng thuốc trước khi nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn thay thế có thể. Trong một vài trường hợp, lợi ích của thuốc đáng để cân nhắc hơn tác dụng phụ của nó. Bác sĩ cũng có thể trao đổi về loại thuốc có sẵn giúp giảm các triệu chứng bệnh.

Tóm lại

Những cơn gout cấp thường rất đau và khiến bệnh nhân thực sự mệt mỏi. Các phương pháp điều trị, bao gồm cả các biện pháp hỗ trợ thêm tại nhà, giúp giảm các triệu chứng và ngăn ngừa bùng phát cơn gout cấp trong tương lai.

Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên cũng mang lại tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc kiểm soát tình trạng cơ thể.

Nếu các cơn gout cấp không có dấu hiệu cải thiện sau 48 giờ, người bệnh nên gọi cho bác sĩ để xem họ có cần các điều trị y tế thêm hay không.

Nguồn: Medical news today

Tài liệu tham khảo từ các nghiên cứu trên thế giới:

https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/articles/low-purine-diet.php

https://search.proquest.com/openview/2c604825f13049ccea22ad50e2c41c1f/1?pq-origsite=gscholar&cbl=2041045

https://www.cdc.gov/arthritis/basics/gout.html

https://www.spandidos-publications.com/br/5/2/254?text=fulltext#

https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/what-is-gout.php

https://bmjopen.bmj.com/content/6/7/e009809.short

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3510330/

https://livingreen.vn/blogs/bai-viet-moi-nhat/antaz-anh-dao-kiem-soat-benh-gout

ANTAZ là sự kết hợp hoàn hảo của 3 thành phần: Vitacherry (Anh đào Montmorency), Hy thiêm và Râu mèo

Vitacherry (Nhập khẩu từ Mỹ): sử dụng rộng rãi ở Mỹ để hỗ trợ giảm acid uric máu và ngăn ngừa gout

• Giảm tổng hợp acid uric
• Chống viêm mạnh từ Anthocyanins
• Hỗ trợ ngăn ngừa cơn gout tái phát

Râu mèo (Chiết xuất tại Việt Nam): Ghi trong sách "Cây thuốc và động vật làm thuốc ở Việt Nam"

• Trung hoà acid uric
• Lợi tiểu, tăng đào thải acid uric

Hy thiêm (Chiết xuất tại Việt Nam): Ghi trong sách "Những cây thuốc và vị thuốc Viêt Nam"

• Giảm đau khớp, mạnh xương khớp
• Giảm tổng hợp acid uric

3 cơ chế tác dụng của ANTAZ hỗ trợ hạ acid uric trong máu

• Giảm tổng hợp acid uric
• Tăng đào thải acid uric
• Chống viêm giảm đau mạnh

Sự khác biệt của ANTAZ với các sản phẩm hỗ trợ giảm acid uric

• Nền tảng khoa học từ nghiên cứu lâm sàng tại Anh, Mỹ, Úc
• Kết hợp thành phần theo cơ chế tác dụng
• Chuẩn hoá từ nguyên liệu đầu vào, theo tiêu chuẩn quốc tế

ANTAZ chứa thành phần Vitacherry - Chiết xuất anh đào số 1 tại Mỹ

• Hàm lượng Anthocyanins type 1 và type 2 của Vitacherry cao hơn 15 lần
• Tổng hàm lượng Anthocyanins của Vitacherry cao hơn 9 lần so với các thương hiệu anh đào khác
• Được các nhãn hàng hàng đầu của Mỹ lựa chọn

####

ANTAZ thích hợp sử dụng với

• Người bị tăng acid uric trong máu. Nam giới trên 7.0 mg/dl (hay trên 420 micromol/l), nữ giới trên 6.5 mg/dl (hay trên 360 micromol/l).
• Người bị mắc gout, có các cơn gout tái phát.
• Người bị cơn gout cấp tính với triệu chứng: sưng khớp, đau khớp.

Hướng dẫn sử dụng ANTAZ

• Khi bị cơn gout cấp: ngày 4 viên/ngày, chia 2 lần.
• Khi acid uric trong máu tăng cao: 3 viên/ngày, chia 2 lần.
• Khi acid uric trong máu ổn định: 2 viên/ngày.

Liệu trình sử dụng Antaz

Nghiên cứu khoa học cho thấy anh đào giúp:

• 5-10 ngày: hỗ trợ giảm viêm đau khớp
• 1 tháng: hỗ trợ giảm acid uric trong máu
• 4 tháng: hỗ trợ giảm nguy cơ tái phát cơn gout cấp